Как укрепить тазовое дно

Тазовое дно – группа мышц, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, кишечник и помогают контролировать давление внутри живота. Если эти мышцы слабые, может появиться дискомфорт, стрессовое недержание, опущение органов или возникнуть проблемы с осанкой. К счастью, их легко укрепить с помощью специальных упражнений.

Наш ТикТок https://www.tiktok.com/@tsvtiraspol