Главная / Новости / Как правильно поститься?

Как правильно поститься?

Продолжается Рождественский пост. Его церковное предназначение неизменно на протяжении веков, но есть медицинские особенности. Некоторые заболевания могут стать противопоказанием к соблюдению поста. В каких случаях ограничение в еде принесёт организму только пользу, узнавала Ирина Руснак.

Пост – серьёзное испытание для организма. И хорошо известно, что полностью исключать из рациона животную пищу нельзя беременным, кормящим мамам и маленьким детям до семи лет. Но есть ещё целая категория людей, которым ради сохранения собственного здоровья тоже не рекомендуется исключительно постная еда. Это пожилые люди, те, кто страдают сахарным диабетом, анемией, иммунодефицитом. Взвесить возможные риски стоит и тем, кто перенёс стресс или находится в стадии выздоровления.

Наталья Смокова, врач-эндокринолог диагностического центра «Медин»: «Резкий отказ от животного белка влияет на обменные процессы, которые связаны с гормональным фоном, поэтому гормональные нарушения, которые могут возникнуть в первую очередь из-за низкого поступления белка в организм, отсутствия молочных продуктов приводят к резкому снижению кальция в организме. Употребление при этом большого количества каш, круп может привести к повышению холестерина, к повышению уровня сахара в крови».

Конечно, временное ограничение в количестве и качестве еды заставляет организм работать в облегчённом режиме, но это только в случае, если человек абсолютно здоров. Особенно полезным пост может стать для людей с избыточным весом, ишемической болезнью сердца, некоторыми заболеваниями обмена веществ и тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта.

Наталья Смокова, врач-эндокринолог диагностического центра «Медин»: «Во время поста употребляется большое количество овощей, при этом улучшаются желудочно-кишечные процессы, улучшается моторика кишечника. Во время поста в организм поступает огромное количество клетчатки, а это как раз те продукты, которые способствуют и выводят из организма шлаки и токсины».

По мнению врачей, самое главное в пост – правильно организовать свой режим питания. Недостающие белки можно заменить бобовыми, орехами и грибами. Поступление калия и магния в организм обеспечат бананы и овощи. Также важно в пост пить побольше воды. И ещё, напоминают медики, к посту необходимо готовиться. Никаких резких ограничений, продукты из рациона исключаем постепенно. А вообще, чтобы пост принёс только пользу, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Больше новостей

Застолье в день рождения универа

Застолье в день рождения универа

В самом университете вместо пар сегодня целый день звучала музыка, столы ломились от сладостей. На …